[...] brak erekcji itd. Jak mu wspomniałem o wywalonym estradiolu do 90 to odpowiedział, że to normalne, że teść aromatyzuje do estrogenów. Ja powiedziałem, że przecież są jakieś leki na zbicie estrogenów a on na to, że nic takiego nie ma jak zbicie estrogenów i chciał, żebym podał co np. mam na myśli. Nie wiedziałem jakie dokładnie leki są za [...]
Ufff... Pierwszy trening z abs II poziom a wykonany... Dopiero dziś zdałem sobie sprawę jakie mam słabe mięśnie brzucha... Są one widoczne jednak tylko z powodu niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Na koniec dnia zawitałem na saune... Ma się za darmo to można korzystać... Może sobie też skręcę karnet na siłownie w full opcji ale to jeszcze nie [...]
[...] walczyć jak teraz, czyli bez koszulek, w krótkich spodenkach, to ma małe znaczenie. Walka w gi dawałaby przewagę zawodnikom BJJ. Tego chcesz? Annihilus, przy takich zasadach jakie by były GSP zlałby każdego w mniej niż te 30 minut, czy 10+10+5 lub dostał, przy takim wachlarzu ciosów dozwolonych na pewno, więc byś się nie nudził. A walka Saku z [...]
JAK JUŻ BEDZIE PO ZAWODACH TO ZARZUĆ NAM TUTAJ WYNIKAMI TOMKU;)PRZYNAJMNIEJ NASZEJ KADRY.DZIĘKI P.S GDZIE KOZYSTAŁEŚ Z INTERNETU PISZĄC NA FORUM A BYŁEŚ W JAPONI KAFEJKA?? JAKIE TAM MAJĄ ŁĄCZE TE JAPAŃCE
[...] bo też np. jak bierzemy chrom razem z miedzią bodajże to wtedy się gorzej przyswoją więcej lepiej większe dawki. Możemy udać się do lekarza, by sprawdzić się, czy i jakie mamy niedobory, wtedy można dobrać suplementację do swoich niedoborów czyli osobno jakieś witaminy/minerały, jednak najlepszym sposobem jest po prostu posiadanie [...]
Witam ponownie mam kilka pytań odnośnie treningu i diety , a mianowicie nie czuję zmęczenia na treningach , pomiędzy seriami robię ok minutę czasem troszkę dłużej przerwy , na takie partie jak plecy triceps czy barki nogi nie czuję zbytniej pompy , co jest? Czy zwiększyć obciążenie . lub liczbe powtórzeń w serii? :) Podpowiedzcie Panowie proszę. [...]
[...] dorian jest nr 1 jezeli chodzi o stack na nie przesadzonym poziomie. Z innych masz shotguna, jacked, quahe, maxymize. Eclipse21 wylyzuj troche z tym aminostarem, nie wiem jakie masz powiazania z owa firma, ale 90% twoich wypowiedzi odnosi sie do supli tej firmy. w tym dziale takie dzialania jak pimp nie sa mile widziane. w doradzaniu prosze [...]
[...] nie tak do końca,vitargo uwzględnione po treningu. Niby CPM pokazuje aby utrzymać wagę 3100 kcal. Vitargo ma ok 180 kcal w 50g i 45g wegli, więc odejmując je w DNT , będzie jakieś 3330 kcal. Foto wrzucam jakie mam na razie - z końca września,a od października mam przerwę :( Ale start w lutym i nie planuje już przerw :) Posiłek 1 Mleko 1,5 200g [...]
w takim razie po treningu wiecej makaronu mogłoby być ? I warzywka ? (doczytam które dokł)? A jak chodzi w sql ryba badz mieso to trzymałem się poprawek pajero195 wiec już nie wiem czy dobrze czy źle zrobiliśmy :D Jakie proponujesz zamienniki ? Przepraszam najmocniej ale przez laggi post zostal podwójnie wysłany ;/ Zmieniony przez - Esbe w dniu [...]
[...] kcal rozumiem z/w :) Sorki za zwłokę ale neta nie miałem coś się zrąbało ;/ dopiero zaczynam ściągać ale postaram się dość prędko :) Chodź wiadomo jeszcze jest jutro ale nie chciałbym już nikomu zawracać głowy :) Powiedz mi proszę jakie powinienem mieć zapotrzebowanie na rzeźbie przy redukcji ? Zmieniony przez - Esbe w dniu 2010-12-31 00:13:54
I juz :O ? Wow nie spodziewałem się aż tak szybkiej pomocy. Bardzo dziękuje :D Tylko mógłbym wiedzieć do ilu kcal powiększyć :)? Jakie będzie teraz moje zapotrzebowanie żebym wiedział o ile dokładnie więcej zjeść :) Oliwy 1 łyżyczkę czy łyżkę :)? Widzę że na noc nie jem 2 jajek no to nawet dobrze zaoszczędzę i będzie na mięso z makaronem :D [...]
czyli taki układ? (nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy)- Jest to chyba jeden z najlepszych ukladow parti a moglbys chociaz okreslic jakie ćwiczenia z tej mojej rozpiski wywalić bo nie wiem czy robić je wsyzstkie czy niektore wywalić oraz jak to ma wygladac bo chciałem w pon srode i piatek terningi i jak to ma wygladac ze w [...]
Dzięki za szybką i konkretną odpowiedź. Trochę zwątpiłem bo po wpisaniu HIIT w YT są filmiki nie wyglądające na maksymalną intensywność, jak już nawet znajdzie się jakieś bieganie to bardziej mocny sprint niż ucieczka przed dobermanem. Ale teraz już wiem:) A masz może wiedzę jakie tempo lub prędkość osiągasz w takich interwałach? Tak dla [...]
[...] ostra) 7. Jajko Przygotowanie: 1. Wołowine przyprawić solą, pieprzem oraz papryką ostrą. Oczywiście ja takie przyprawy do tego dania lubię, więc wy możecie zamienić na jakie chcecie, oby tylko wam smakowało. 2. Pokroić średniej wielkości cebulę w małą kostkę, dorzucić z jajkiem do wołowiny, wymieszać. 3. Rozgrzać patelnie, uformować [...]
[...] 300kg. Jedyny mankament jaki mnie gnębi to zdzierająca się farba na hakach. Na szczęście w nowym modelu już tego problemu nie ma bo zastosowano pręty chromowane. Ćwiczenia jakie można wykonać przy użyciu stojaków HS4: -przysiady przednie/tylne -wyciskanie na płaskiej/skosie dodatnim/ujemnym -wiosłowanie sztangą -uginanie na bicepsy i wiele, [...]
wybral bym enana raz w tyg klocie, ile tego enana leciec i oxe? caly okres redukcji? i oxy jakie dawki do 50mg dziennie? jak chce sie wygladac trzeba placic :) Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-01-05 11:08:18
[...] wegle dodam wiecej aerobow i dluzsze. a co do oxy to chlopcy ode mnie sobie ja chwala i moze jest git a nie jakis mix. co do diety to juz sam sprawdze na sobie co jak mi spasuje tylko jakie saa na redu zeby zabezpieczyc miecho i pomoc diecie, nie wiem co z tym tussi i kofeina brac nie brac? Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-01-06 20:31:24
[...] minął miesiąc i proszę +4kg :) ~!, z 59kg poszło do 63(rano), powiedzcie / powiedz mi, czy ten wynik jest dobry? Ale, oczywiście nie tylko po to tu piszę, trzeba dołożyć jakieś kcal, tyle że nie wiem jakie tj. co ? I jeszcze mam pytanie do ciebie, otóż znudziły i zbrzydły mi się troche owsiane, ostatnio nawet skusiłem się na te chemiczne [...]
Może dodam w treningu pleców szrugsy, bo nie ma nic na kaptury? A, pro po kapturów jakie są jeszcze inne dobre ćwiczenia na tę grupę mięśni? Zmieniony przez - traxiu w dniu 2010-09-14 10:56:56
Zaniżony testosteron.
